Ci-dessus des galettes faites pour mardi midi, je n'ai rien pesé comme ingrédients, je vous mets l'idée de la recette si ça peut vous inspirer : - courge cuite à la vapeur et bien égouttée - flocons de riz - flocons de pois chiche - graines de courge...

Pour mon goûter, j'avais envie de crumble, sauf que le gras et le sucre, j'essaie d'éviter. A remplacer par des ingrédients utiles et vraiment savoureux... Donc il a fallu: - une pomme, pour un crumble très classique de ce côté-là... Pour la "panure"...

Résumé : "Quel est votre véritable objectif : perdre 10 kilos très vite ou perdre 10 kilos à vie ? Vous rêvez de mincir durablement, sans frustration ni fatigue ? Ce n'est pas avec les régimes actuels que vous réussirez. Voici les secrets d'un programme...